منتدى انمي دريمز
آههلآ وسهلآ ومرحبـآإ بك معنـآإ السباحة.. رياضة لا حدود لها   305810906
يسسرنـآإ انككَ فيَ منتدآنـآإ السباحة.. رياضة لا حدود لها   3963762424
نـــوور المنتدى بططلتكك الرآإئعَةة السباحة.. رياضة لا حدود لها   726225543
آذآإ كنت زآئر السباحة.. رياضة لا حدود لها   640348225 لآإ تحرم نفسسكَ المتعةة والفـآإئدة السباحة.. رياضة لا حدود لها   558785643
وآذآإ كـنت عضَو مننـآإ السباحة.. رياضة لا حدود لها   640348225 فـأهلآ وسهـلآَ وآلف مرحبـآإ بككَ السباحة.. رياضة لا حدود لها   2788244105
آإدآآرة المنتـدى : Јǿℓẻ السباحة.. رياضة لا حدود لها   4064167852
منتدى انمي دريمز
آههلآ وسهلآ ومرحبـآإ بك معنـآإ السباحة.. رياضة لا حدود لها   305810906
يسسرنـآإ انككَ فيَ منتدآنـآإ السباحة.. رياضة لا حدود لها   3963762424
نـــوور المنتدى بططلتكك الرآإئعَةة السباحة.. رياضة لا حدود لها   726225543
آذآإ كنت زآئر السباحة.. رياضة لا حدود لها   640348225 لآإ تحرم نفسسكَ المتعةة والفـآإئدة السباحة.. رياضة لا حدود لها   558785643
وآذآإ كـنت عضَو مننـآإ السباحة.. رياضة لا حدود لها   640348225 فـأهلآ وسهـلآَ وآلف مرحبـآإ بككَ السباحة.. رياضة لا حدود لها   2788244105
آإدآآرة المنتـدى : Јǿℓẻ السباحة.. رياضة لا حدود لها   4064167852
منتدى انمي دريمز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى انمي دريمز ~
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
السباحة.. رياضة لا حدود لها   09yQY
السباحة.. رياضة لا حدود لها   6cruT
السباحة.. رياضة لا حدود لها   KTpDR
السباحة.. رياضة لا حدود لها   LCQh6
السباحة.. رياضة لا حدود لها   01B1l
السباحة.. رياضة لا حدود لها   D7G3K

 

 السباحة.. رياضة لا حدود لها

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Zero
...
...
Zero


♥ آلقٍسمْ آلمُفضل ♥ : التحميل و المشاهدا
الدولة
 ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ : %100
السباحة.. رياضة لا حدود لها   Jb12915568671

السباحة.. رياضة لا حدود لها   47Wrr

♥ آلجٍـنسْ ♥ : ذكر
♥ عَددْ آلمُسـآهمًآت ♥ : 407
♥ آلمًوقٍعْ ♥ : مكه
♥ آلعُ’ـمْر ♥ : 28
♥ تًـآريخْ آلتًسجيلْ ! ♥ : 28/06/2012

السباحة.. رياضة لا حدود لها   Empty
مُساهمةموضوع: السباحة.. رياضة لا حدود لها    السباحة.. رياضة لا حدود لها   I_icon_minitimeالخميس يوليو 26, 2012 9:33 am

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الزعيمة*
مشرفة قسم التسلية
مشرفة قسم التسلية
*الزعيمة*


 ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ : %100
السباحة.. رياضة لا حدود لها   Jb12915568671
السباحة.. رياضة لا حدود لها   1345267567894
السباحة.. رياضة لا حدود لها   1346334391609
السباحة.. رياضة لا حدود لها   M6mJ3
♥ آلجٍـنسْ ♥ : انثى
♥ عَددْ آلمُسـآهمًآت ♥ : 1977
♥ تَعْلٍيقْ ♥ : السباحة.. رياضة لا حدود لها   C527fceb51543d1060b2c81c93aa9b3a

♥ تًـآريخْ آلتًسجيلْ ! ♥ : 27/06/2012

السباحة.. رياضة لا حدود لها   Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها    السباحة.. رياضة لا حدود لها   I_icon_minitimeالأحد أغسطس 05, 2012 1:24 am

السلام عليكم
___

واااااو اول مره اعرف ان لها فوائد

________

بس الصراااحه انا مااعرف اسبح

___

مشكوووووور على الطرح الرائع

+

___ تقبل مروري ___


عدل سابقا من قبل *الزعيمة* في الأحد أغسطس 05, 2012 1:26 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Zero
...
...
Zero


♥ آلقٍسمْ آلمُفضل ♥ : التحميل و المشاهدا
الدولة
 ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ : %100
السباحة.. رياضة لا حدود لها   Jb12915568671

السباحة.. رياضة لا حدود لها   47Wrr

♥ آلجٍـنسْ ♥ : ذكر
♥ عَددْ آلمُسـآهمًآت ♥ : 407
♥ آلمًوقٍعْ ♥ : مكه
♥ آلعُ’ـمْر ♥ : 28
♥ تًـآريخْ آلتًسجيلْ ! ♥ : 28/06/2012

السباحة.. رياضة لا حدود لها   Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها    السباحة.. رياضة لا حدود لها   I_icon_minitimeالأحد أغسطس 05, 2012 1:25 am

تسلمي على الرد الجميل يا زعيمه :oi:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shinishi my love
مشرفة قسم العام
مشرفة قسم العام
shinishi my love


♥ المَزـآجّ ♥ : السباحة.. رياضة لا حدود لها   Q0B61
الدولة
 ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ ♥ إحْتـرآمً قَوآنينْ آلمُنتدى ♥ : %100
السباحة.. رياضة لا حدود لها   Jb12915568671
السباحة.. رياضة لا حدود لها   1346334391887
السباحة.. رياضة لا حدود لها   1347867416863
السباحة.. رياضة لا حدود لها   Dj4u6
♥ آلجٍـنسْ ♥ : انثى
♥ عَددْ آلمُسـآهمًآت ♥ : 2262
♥ آلمًوقٍعْ ♥ : !!..في عالمي الخاص..!!
♥ آلعُ’ـمْر ♥ : 25
♥ تًـآريخْ آلتًسجيلْ ! ♥ : 27/06/2012

السباحة.. رياضة لا حدود لها   Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة.. رياضة لا حدود لها    السباحة.. رياضة لا حدود لها   I_icon_minitimeالخميس أغسطس 09, 2012 12:30 pm

موضوع رائع ومفيد جداا

وااو بروح اقعد اليوم كله اسبح >> اسكتي تعلمي السباحة اول بعدين اتكلمي

شكرا عالموضوع

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة.. رياضة لا حدود لها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى انمي دريمز  :: الثقـآفة والفـن والمعلومـآت |~ :: المعـلومآت العَـآمةة »-
انتقل الى: